Siapa bilang obat batuk berdahak harus membuat mengantuk? Beberapa obat batuk berdahak di bawah ini bisa dibuat dari bahan alami lho, manjur dan bebas dari efek samping. Batuk berdahak merupakan kondisi paru-paru yang mengalami infeksi sehingga memproduksi dahak terlalu banyak.

Sering kali, orang harus mengonsumsi obat batuk berdahak untuk meredakannya. Dilansir dari Medical News Today, batuk berperan bagi tubuh yaitu untuk membersihkan iritasi dan infeksi dari tubuh. Tetapi batuk yang terjadi secara terus-menerus hingga mengganggu aktivitas harus segera ditangani

Rekomendasi Obat Batuk Berdahak Alami

Terdapat beberapa obat batuk berdahak alami yang bisa disiapkan sendiri adalah sebagai berikut:

  • Air Hangat

Tetap terhidrasi sangat penting bagi Anda yang sedang mengalami batuk dan pilek. Dalam sebuah riset menunjukkan bahwa minum air pada suhu kamar dapat meredaka batuk, pilek, dan bersin. Tetapi, beberapa orang merasa lebih banyak mengambil manfaat jika air yang mereka minum memiliki suhu lebih panas. Dalam studi mengungkapkan bahwa minuman panas bisa mengurangi lebih banyak gejala, seperti sakit tenggorokan, kedingingan, dan kelelahan.

  • Madu

Dalam penelitian tahun 2021, para peneliti menemukan bahwa madu bisa memberikan efek yang baik dalam pengobatan batuk pada infeksi saluran pernapasan atas. Tidak hanya itu, para peneliti juga menemukan bahwa madu bisa berperan sebagai antibiotik dalam mengobati batuk. Seseorang dapat mengonsumsi madu dengan cara langsung menyedokkan madu ke dalam mulutnya, atau dicampurkan dengan minuman lainnya, seperti teh hangat dan teh herbal.

  • Jahe

Jahe adalah salah satu bumbu dapur yang dapat meredakan batuk karena memiliki sifat anti-inflamasi. Tidak hanya bisa meredakan batuk, jahe juga dipercaya dapat menghilangkan rasa mual. Dalam sebuah penelitian tahun 2015 pada 10 produk alami berbeda yang digunakan dalam obat-obatan tradisional di Asia, termasuk jahe. Alhasil, para peneliti menemukan bahwa jahe telah menjadi bagian dari pengobatan tradisional dalam menangani batuk selama beberapa tahun lalu. Seseorang dapat mengonsumsi jahe dengan cara dicampurkan ke dalam teh. Tetapi, perlu diingat bahwa beberapa orang akan mengalami sakit perut atau mulas setelah mengonsumsi teh jahe.

  • Air Garam

Air garam merupakan cara sederhana yang bisa digunakan sebagai obat batuk berdahak dan sakit tenggorokan. Air garam bisa mengurangi dahak dan lendir di bagian belakang tenggorokan, sehingga dapat mengurangi gejala batuk berdahak. Aduklah setengah sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat sampai larut. Kemudian biarkan larutan hingga dingin sebelum digunakan untuk berkumur. Tahanlah campuran tersebut di bagian tenggorokan selama beberapa saat sebelum dimuntahkan. Lalu berkumurlah dengan air garam beberapa kali dalam sehari hingga batuk membaik.

  • Nanas

Nanas memiliki kandungan suatu enzim yang disebut dengan bromelin yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antimukolitik. Hal tersebut membuat nanas cocok digunakan sebagai obat batuk berdahak sebab kedua sifat tersebut dapat memecah lendir dan mengeluarkannya dari tubuh. Memakan nanas langsung atau membuat jus nanas bisa dilakukan, tetapi mungkin tidak cukup untuk mendapatkan bromelin yang banyak.

Suplemen bromelin telah tersedia dan dapat menjadi obat batuk berdahak yang efektif. Namun sebelum meminum suplemen tersebut, konsultasikan kepada dokter terlebih dahulu karena beberapa orang mungkin alergi terhadap bromelin.

  • Thyme

Thyme adalah rempah yang biasanya digunakan sebagai bumbu masakan. Namun ternyata, tidak hanya sebagai bumbu masakan thyme juga bisa berperan sebagai obat batuk umum untuk batuk, sakit tenggorokan, bronkitis, dan masalah pencernaan. Membuat teh thyme adalah dengan cara menambahkan 2 sendok teh thyme kering ke dalam secangkir air panas. Kemudian diamkan selama 10 menit sebelum disaring dan diminum, obat batuk berdahak alami siap digunakan.